照镜子能预测摔倒？
照镜子时，无妨多留意一下自己的身体和站姿，里面隐藏着很多健康秘密。据《日本经济新闻》报导，站姿不对说明身体肌肉气力弱，或关节出现问题，轻则会使人身体负荷增加、容易疲倦，严重的还会致使常常摔跌，不能不防。
日本伦敦奥运会代表团队医铃木岳介绍，通过视察可以找出身体的弱点，并针对其做一些简单的功能训练。首先，自然站立在镜子前，视察自己的站姿。正常人应该是两手贴在体侧，大拇指向前，从正面看不到手背；两脚张开与肩同宽，脚尖朝向正面(如图1)。如果从正面能看到手背，说明肩胛骨周边肌肉较弱，脊背肌肉僵硬，这种情况易引发佝背和肩痛。如果脚尖外斜，说明臀肌僵硬。这两种情况都容易增加摔倒概率。
背肌僵硬的人应当侧卧，肋下压个球，来回推动寻觅压痛点，找到后停下，手臂上下摆动（如图3）。肩胛骨肌肉弱的人应当俯卧，两臂后扬抬起，收紧肩胛骨，扩大胸口，然后放松，恢复姿式，反复做几次。臀肌北京白癜风治疗医院僵硬的人可以坐在椅子上，在臀肌中央压一个球，来回推动寻觅压痛点，找到后停下，膝盖分别朝内、外交替打开，反复做几次。
换成侧身对着镜子，用余光视察，如图耳朵、肩膀、臀部、脚踝位于一条直线上(如图2)，说明身体是正常的。否则就说明大腿根部肌肉气力较弱，或大腿内侧肌肉僵硬，也容易摔倒。
大腿根部肌肉较弱的人，两脚治疗白癜风的特效药并拢站立，两手贴腰或叉腰，1脚站稳，另外一条大腿抬起，呈90度，保持姿式30秒，然后换腿做。大腿内侧肌肉僵硬的人，可以将一只脚踩在台阶上，另外一条腿伸直，上半身前倾，拉伸大腿内侧肌肉，保持姿式30秒，然后换腿做。（君自强）
