1、食补更比药补好
食补药补都是补，食疗药膳有五谷。
蔬菜水果也辨证，寒热温凉是基础。
2.香菇益气又健脾
香茹味美遍餐桌，富含纤维钙磷铁。
饮食防癌堪称颂，滋阴润肺又养血。
3.灵芝益气显神奇
仙山盗草寻灵芝，起死回生传故事。
提高免疫人称妙，祛病强身也神奇。
4．大补元气属人参
大补元气属人参，益肺健脾能生津。
莫道补品处处好，药不对症也害人。
5.美容佳品松花粉
苍松树下美人井，井水强身又美容。
益寿延年松花粉，养血护肝又养生。
6.温补脾肾吃羊肉
羊肉鲜美又环保，温补脾肾离不了。
加上归芪和汤喝，身体虚寒六服好。
7．强筋壮骨吃牛肉
牛骨熬汤壮筋骨，牛腩萝卜为佳肴。
虽说老牛千般好，疯牛病来也可怕。
8．鸡蛋虽小情趣多
小小鸡蛋营养好，每天一个不能少。
蛋黄固醇含量高，多次血管收不了。
9．鲤鱼健脾又利水
卧冰求鱼亦美谈，鲤鱼营养大家赞。
诸鱼之长名天下，敢跳龙门闯人间。
10．芝麻补肾长头发
光头秃秃不长发，荒山无草不发芽。
补肾养血三味药，黄精首乌黑芝麻。
11．花生堪称高蛋白
大地创出长生果，开花落地结实多。
蛋白脂肪真丰富，健脾润肺又升血。
12．健脾养胃薏苡仁
健脾养胃薏苡仁，利水消肿解湿困。
看我巧煮锅中米，药食同源能强身。
13．营养丰富黄金粮
玉米堪称黄金豆，营养丰富延年寿。
玉米棒子玉米粥，粗茶淡饭乐悠悠。
14．大豆美称植物肉
金豆开花庆丰年，豆腐豆芽更保健。
莫笑孩童少鱼肉，田边烧豆也解馋。
15.核桃像脑又补脑
核桃好吃壳难开，为求营养何惧哉。
补肾健脑强筋骨，鹤发童颜春常在。
16．山药健脾又补肺
巧遇老翁赠山药，传遍人间解饥饱。
健脾养胃助消化，补肾益肺治虚劳。
17．南瓜补气又美容
南瓜送礼当学费，尊师笑纳更为贵。
温中健脾补肺气，美容强身能减肥。
18.萝卜消食又化痰
萝卜消食又化痰，清肺健脾能通便。
黎民百姓家常菜，长年服用赛人参。
19．花菜补肾强筋骨
莫笑菜花不值钱，炒菜制药两周会。
补肾健脾益肠胃，防癌强身可保健。
20．大蒜防病辣也甜
药食同源蒜味鲜，杀菌除瘟防传染。
硒锗丰富抗恶变，健脾开胃辣也甜。
21．洋葱切开泪洗面
洋葱切开泪洗面，辛辣发散祛风寒。
洋葱牛肉味道美，抹抹眼泪也解馋。
22.辣椒越辣味越香
自幼不辣不吃饭，越辣越吃越冒汗。
煎炒煮炖巧搭配，健脾开胃祛风寒。
23．酸甜可口西红柿
酸甜可口西红柿，蔬菜水果均称是。
生津消食健脾胃，老弱体虚都合适。
24．孔融让梨传佳话
孔融四岁知让梨，流传后世人赞许。
吃梨止咳清痰热，生津润燥治便秘。
25．投我木瓜报琼瑶
投我木瓜报琼瑶，鲜嫩甜美赛密桃。
舒筋通络健脾胃，岭南果王是佳肴。
26．健脾壮骨包心菜
劝君常吃包心菜，强心健骨春长在。
膳食巧补维生素，物美价廉乐开怀。
27．消食散结吃山楂
莫说红果酸掉牙，降脂强心助消化。
荤腥厚味碍脾胃，消食导滞靠山楂。
28．补养肝肾属枸杞
枸杞壮腰补肾肝，敢挑重担腰不弯。
滋阴养血能长寿，难辨古稀是老汉。
29.银耳养阴又润肺
滋阴润肺银耳汤，养胃生津多妙方。
神医济世铁拐李，敢说银耳比药强。
30．海参滋补益精气
养血润燥吃海参，益精壮阳又补肾。
蛋白虽高脂肪少，大补不忧胆固醇。
31．鸭肉性寒去温热
江湖水鸭去温热，食疗药膳不多得。
荤腥厚味嫌滋腻，尝只瘦鸭也快活。
32．甲鱼滋阴退虚火
甲鱼药膳补虚劳，滋养肝肾亦壮腰。
莫道大补人人宜，药食同源慎思考。
33．清肝明目用菊花
清幽浓郁菊花茶，消疾祛病延年华。
养肝明目称上品，药香遍及百姓家。
34．清热利水吃黄瓜
集市贸易卖黄瓜，利水消肿降血压。
清热生津能止渴，日高人渴不思茶。
35．少糖水果猕猴桃
生津止渴猕猴桃，利水通淋营养高。
别怕味酸难张口，降脂防癌也看好。
36．清热解毒尝苦瓜
苦瓜虽苦能解毒，清心凉血又明目。
肝火亢盛何须药，凉拌苦瓜把热除。
37．疮疖肿毒吃油菜
唐代名医孙思邈，捣烂油菜肿痛消。
化淤解毒传后世，煎炒煮炖巧烹调。
38．莲藕清热止出血
莲藕虽断丝相连，生在污泥身不染。
凉血止血清肺热，散淤开胃把脾健。
39．莲子养心能安眠
莲子养心能安眠，手握莲花入梦仙。
清心怡神健脾肾，慢煮莲粥度百年。
40．茶叶清心又安神
饮茶强身传佳话，清热解毒助消化。
防癌饮食细思考，柴米油盐酱醋茶。
41．粗粮杂面看荞麦
粗粮杂面最养人，别嫌黑馍颜色深。
糖尿病人尤适宜，降脂尤降胆固醇。
42．蛇能入药莫害怕
见蛇何必心胆寒，用蛇治病几千年。
祛风镇惊通经络，餐桌之上别嘴馋。
43．食疗药膳说米醋
造酒不成反成醋，煎炒烹煮有用途。
医疗保健药用广，酸甜可口传万户。
44.智慧之果说香蕉
智慧之果说香蕉，通便降压免焦躁。
每晚吃个快乐果，安祥平和乐陶陶。
45．土豆是菜也是粮
土豆是菜也是粮，营养丰富低热量。
嘴馋想要体形美，多吃土豆不长胖。
46．茄子清热能凉血
心脑血管得顽症，多吃茄子是克星。
清热解毒止肠血，化淤通络又消肿。
47．养肝明目胡萝卜
人参太热难清暑，如今偏爱胡萝卜
养肝明目以通便，健脾益肺也大补。
48．熏烤煎炸不安全
烟熏火燎味道美，烤鱼烤肉塞满嘴。
焦糊食品不可咽，小心致癌别后悔。
49．少腌酸菜保平安
腌制食品不新鲜，小心含有亚硝胺。
蔬菜水果趁鲜用，少把酸菜泡菜腌。
50．发霉粮油多污染
粮油污染也致癌，霉菌毒素起祸灾。
干燥通风存粮处，阳光之下常晾晒。
51．淀粉食品少煎炸
米面淀粉少煎炸，丙烯酰胺毒性大。
别贪油炸糊香味，多吃致癌多可怕。
52．食不过烫防癌变
口腔食道都怕烫，热饮热食有损伤。
上皮增生会恶变，吃饭喝汤不要忙。
53．当心鱼肉没做熟
不洁鱼肉敢生吞，百病丛生何须问。
笑看文明今何在，不如当年原始人。
54．生吃蔬菜利弊谈
绿菜水果生食多，煎煮烹炸别过火。
肯花功夫勤洗泡，营养卫生农药少。
55．微量元素显神奇
微量元素显神奇，作用独特含量低。
维护生命营养素，样样不缺都得齐。
56．海鲜水产可防癌
紫菜昆布和虾蟹，含碘丰富又散结。
钓条大鱼多振奋，海产更补钙磷铁。
57．吃盐适量不过咸
自古饭菜常清淡，如今何必多吃盐。
心肾负担应
人太精明岂吉乎？得糊涂处且糊涂。
三焦紧逼陈忧扰，双股轻敲宿毒驱。
取嚏升阳强肺腑，摩经坠步健肌肤。
老年朋友闻之喜，如获深山寻宝图。
春游
应趁春光游两堤，桃花灿烂柳枝低。
明知保健千医罢，坚持修身百药齐。
不辨高低无内外，难分优劣结中西。
休轻揉腹抚胸法，疗效神奇教尔迷。
.平衡膳食
酸碱平衡体质佳，食多无病此言差。
应游西子寻仙境，莫梦南柯思大槐。
有势利心常失意，无尴尬事永开怀。
粗粮坚果均良药，不信宣传保健牌。
.乐在其中
一笑常能消百灾，愿君欢乐忌悲哀。
每当洗脸揉眉角，欲趁刷牙清舌苔。
散步无心趋闹市，漫行有意避尘埃。
通宵达旦伤身体，老去还应辞酒杯。
.药补不如食补
生命至尊应自珍，莫教百惑误伤身。
千金补药均为毒，百味佳肴方是真。
鼻翼张弛常运气，咽喉吐纳自回津。
人间凡事可如意，心态平和慎少嗔。
.少欲
摩脸无心消皱纹，晴明揉压两眉分。
琴中静悟知三味，棋上旁观斗两军。
遍地落花如莫视，连天腰鼓似无闻。
安如磐石深沉意，焦躁多为欲火焚。
.熟眼
好眠岂恐汽车喧？呼吸平和心不烦。
户外经常将脚蹬，梦中也敢把身翻。
人间事态应多察，世纪争论须少言。
屏气凝神无怠倦，时时走出读书轩。
.少应酬
饥渴三分耐暑寒，舒张躯体必长安。
梦回莫赖床头寐，老去休趋席上餐。
少许佳肴犹可品，众多美色只宜看。
平生规律能坚守，笑立寒风长免冠。
.带病延年
体虚气喘怕登山，便可慢行庭院间。
呼吸清风胸健壮，徘徊石径腿休闲。
推肠按胃能除湿，叩齿揉眉也养颜。
体内乾坤常洞悉，全身经络大连环。
.小周天
运功妙用小周天，任督相通紧密连。
排毒坐床敲带脉，强身抱树撞丹田。
腰肩舒展微尝酒，心肺清新长拒烟。
古法借来推八髎，固精益气玉肤坚。
.家和
平生不可厌妻娇，和睦家庭须协调。
善待世人情朴实，偶逢急事莫心焦。
晴天爱在疏林坐，闲日喜陪生客聊。
护命摄神无挂碍，祛除百病自逍遥。
.五谷为养
嘴馋未必觅佳肴，少食多餐宜远庖。
黄鳝无非添饲料，甲鱼不过富含胶。
山珍海味成便饭，脑满肠肥必讨铙。
日日酒家吞大菜，不如来客小笼包。
.廉洁养生
仕途得意莫称豪，卑贱人生本末毫。
多与家人言骨肉，少携客户醉脂膏。
双规风去犹能躲，百病寻来无处逃。
自古枯荣同一体，须从另法解离骚。
.排毒
闲情偶发喜听歌，闭目垂头手自摩。
点穴倘能排体毒，运功更欲拒心魔。
人无贪欲麻烦少，家有贤妻喜事多。
散步常闻音乐起，应声而起舞婆娑。
.品茶
谁知双目老来花，万物忽然蒙薄纱。
忍辱终须推走狗，耐饥毕竟学寒鸦。
东观江面漫天雾，西眺山头满树霞。
病愈原缘涵养好，阳台摇榻品清茶。
.豁达
七情六欲本难藏，怨怼悲哀转眼忘。
任脉开朗驱秽气，胃经通达护纯阳。
胸怀坦荡心容阔，骨骼坚强肾性刚。
百病多从生气起，求生何必自身伤。
.慎独居
莫道孤身能养生，夫妻交往岂伤精?
偶时悱恻须真爱，适度绸缪必尽情。
护体摩挲肤激活，抚膺起伏气充盈。
神功品味顽童意，吐浊纳清呼吸平。
.正心
莫羡健康称寿星，老翁也可转年青。
神劳势必三焦满，心正方能百脉灵。
乱性宣淫传瘴疠，迷情猎色遇雷霆。
欲求彭祖长生道，颐养天年话务听。
.节食
人生岂是省油灯？恶疾来时身欲蒸。
觳觫依稀梁上鼠，呻吟仿佛厕中蝇。
求医欲弃金镶玉，用药方同火化冰。
天道损余难补足，素餐颇似苦行僧。
.居安思危
能学养生多福音，人间良药不须寻。
中遭挫折因缘浅，晚享天年根底深。
事业有成休作恶，身心无恙莫思淫。
他时练就金刚体，从此何畏百毒侵？
.冬练
耄耋老翁成猛男，寒冬腊月下深潭。
充盈体力能冬泳，清晰思维仍健谈。
清早起身晨练好，黄昏卧榻夜眠酣。
莫疑不老神仙事，生命源泉是指南。
.少糖
血糖控制莫沾甜，每日休超六克盐。
饮食不周常得病，胃肠通畅本消炎。
自然规律须坚守，贫困家庭切莫嫌。
幸福并非图享受，休闲生活淡而恬。
.粗食
腹饥口渴嘴方馋，美食鲜香休太咸。
信念应无歪念扰，精粮须有杂粮掺。
千规守约何须禁，百忌随缘不必监。
偶尔全家餐菜粥，莫嫌生活太平凡。
、七上八下好养生
七八杯水不要少，七八分饱要记牢，
七八果蔬不单调，七八里路要走好，
七八小时睡好觉，七八挚友常聊聊。
.养生一字诀
早起一杯水，清肠又润胃。
常吃一点蒜，抗癌又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保健康。
每天一苹果，医生远离我。
一顿要吃伤，十顿要喝汤。
多炼一身功，年老少生病。
炼出一身汗，小病不用看。
无病一身福，长寿万事足。
要活一百多，心胸要宽阔。
▲
这里有您想知道的关于健康的一切
