点击标题下‘民间养生’字体，按‘ 右肋下有肝脏、胆囊，左肋下有脾脏，因脾脏患病率低，所以左侧肋下胀痛的几率很少，常见的是右肋下胀痛。
右肋下胀痛就是在提醒你：你的肝脏、胆囊出问题了。
偶尔的胀痛与饮食不注意，吃油腻、上火的、不易消化的食物多了有关，也可能是因为吃了某些药物后产生反应，疲劳过度或情绪激动也会引起右肋下胀痛，只要将上面的各种诱因祛除，饮食吃得清淡些，多睡觉，心情放松，多到室外散步，这样综合调理后，肋痛会很快缓解。
经常的右肋胀痛大多和肝脏、胆囊有病有关。
肝脏的病，有脂肪肝、肝囊肿，甲肝、乙肝、丙肝，肝硬化、肝癌等等，不论是脂肪肝还是严重的肝癌，病因主要有三点：1． 肝脏供血不足，肝脏没“吃饱”，功能下降了，抵抗力下降了，对外界入侵的病毒抵御能力下降了。2． 肝区周围的经络不通畅了，不通畅就容易长囊肿、长肿瘤，甚至长癌了。3． 身体内的内环境温度变低了，不但减缓了肝脏的代谢能力，还会加重肝脏周围的经络淤堵。
而只要保证肝脏的供血充足，肝脏“吃饱”了，对脂肪的代谢能力就能逐步恢复正常，脂肪肝就能消失；肝脏供血充足，血里各种白细胞、淋巴细胞、吞噬细胞等等就能去清扫病毒，甲肝、乙肝、丙肝的发病率自然就会降低，即使受到病毒感染，也能有效控制；肝脏供血充足，缺乏营养而板结的肝组织在得到源源不断血液的供应后慢慢地变软了，肝硬化的情况也能得到缓解，再配合肝区周围经络的疏通，肝上因淤堵而生长出的囊肿、肿瘤的生长环境发生了变化，随着血液、经络的畅通，各种不适的症状首先会得到控制，不容易继续发展下去，慢慢地囊肿、肿瘤就会逐步变软、变小，病情就可以稳定下来了。
肝脏病患者的饮食有特别的要求，要符合肝脏的特点来定饮食，肝脏怕燥、怕火、喜润、喜畅，所以肝不好的人，有右肋下胀痛的人，饮食中不要吃辛辣、上火、补气的食物，辣椒、姜、蒜、花椒、胡椒尽量不吃，鱼、虾也要少吃，山药、人参、黄芪、桂园、荔枝、糯米食品，炒制的瓜子、花生、核桃等等都要少吃，油炸食品、油腻难消化的食物要少吃，膨化食品干燥易上火，也要少吃。要多吃性平、滋润的食物，天冷时吃猪肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、白菜、胡萝卜、包菜、青菜、莲藕、西红柿，天热时可以再配上鸭肉、芹菜、黄瓜、菌类、豆制品，豆角、茄子等。每天吃固元膏，一天１—２次，一次一勺，但固元膏里不要加黄酒，只用凉开水调和均匀后上火蒸就可以了，补血效果明显而不上火。（关于固元膏的制作方法，我在《温度决定生老病死》这本书里有非常详细的介绍，为了节省篇幅，这里就不重复了）有新鲜水果上市时，可以吃草莓、樱桃、桃子、葡萄、提子、苹果等，但冬季还是尽量不吃为好。肝不好的人平时尽量不要饮酒，尽量少吃药物，以减少对肝脏的伤害。
问胸、腹—肋：胀、痛（左面痛、右面痛）（2）
每天上午和下午各做转腰操15—20分钟，能有效疏通肝胆周围的经络，具体的做法是两脚分开站立，与肩同宽，两手臂自然下垂，两眼目视前方。转腰时上半身保持正直，腿、膝也要伸直不能弯，腰部先顺时针慢慢地转30—50圈，然后再逆时针慢慢地转30—50圈，在慢慢地转腰过程中，细细体会，能感到肝胆、胃肠随着腰部慢慢地转动得到按摩、放松。每晚坚持用温水泡脚，泡完脚后搓脚心各50次，然后再梳头，拍肩，做腋下的从上往下的梳理，能有效疏理肝气，降肝火。年纪轻的人可以做背部撞墙，每天20—30分钟，疏肝理气效果不错，有空时多到室外活动，多散散步，是疏通经络非常好的方法。
肝脏有病的人，一定要保证充足的睡眠时间，睡眠时血液流向肝脏的量会增多，而血液充足是有利于肝脏的修复和肝脏功能的恢复的。还有，肝不好的人一定要少看电视、少用电脑。因为，久视伤肝，如果因工作需要不得不总坐在电脑前，那工作之余一定要让眼睛休息，多看看绿色的植物，多闭目养神，这个“养神”同时也是在养肝。
只要能按上面介绍的方法认真去做，并且能坚持做下去的人，肝脏得到了多方面的精心呵护，肝脏的需要都得到了满足，肝脏不喜欢的都去除掉，久而久之，肝脏在舒畅的环境下，在充足的血液供应下滋润了，有活力了，功能逐渐健全了，也就变得强壮起来了。
胆囊的病常见的有胆囊炎、胆囊息肉、胆结石。肝胆是相连的，胆汁是肝脏分泌出的专用来消化脂肪类食物的液体，贮存在了胆囊内，当有脂肪类的食物进入身体后，胆囊就开放，排出胆汁（其实是肝汁），去消化这些脂肪类的食物。医院里有一项测胆囊收缩功能的方法，就是让病人空腹时吃油煎鸡蛋，再到放射科透视，观察胆囊收缩的情况，如果胆囊功能正常，当油腻的食物进入身体后，胆囊收缩，排出胆汁去消化这些食物，这时通过透视可以看到胆囊收缩后胆囊内是看不到空腔的，如果胆囊功能虚弱时，胆囊收缩不完全，胆汁排不尽，这时透视看到的胆囊因没有完全收缩，胆汁仍余部分在胆囊内。而胆囊收缩没劲，总有胆汁存留在胆囊内，长久的沉淀，自然就容易长结石。一般胖子患胆囊炎、胆结石的比例要比瘦子多，前面介绍过，胖子多为虚胖，自然胆囊收缩的力量也会不足，就容易患上胆囊炎、胆结石，所以患有胆囊疾病的人，泻气的食物如萝卜、山楂、木瓜、菊花茶等等要少吃，腿足的按摩、拍打也要少做，同时要避免过度劳累，保证充足的睡眠，注意了以上这些方面，也能起到预防胆囊患病和缓解已患病胆囊的病情。
肝、胆的经络是相连的，虽说功能不同，但治病的方法都是可以互相参照的，前面介绍的治疗肝病的方法，对胆囊疾病也一样适用。
胆囊炎发作时，多数患者都会感到腹痛难忍，医院挂水消炎。胆囊炎发作时，如果能吃１—２条生泥鳅，半小时后疼痛多数能够得到缓解。（吃生泥鳅的方法和注意事项，请参见本书“口干”部分介绍的相关内容）胆囊炎患者饮食上要少吃油腻的食物，尽量吃得清淡些，减少胆囊收缩的次数，减轻胆囊的工作量，再按上面的各种方法综合治理，胆囊炎发作的次数会越来越少。随着胆囊功能的恢复，随着胆囊收缩力量的加强，患胆结石的几率就会越来越少了。
经常转转腰，对健康好处多多。
胆囊息肉也是由胆囊功能弱、经络不通畅造成，只要胆囊功能恢复，胆囊周围的经络通畅，胆囊息肉也会慢慢消失的。
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