在临床上，息肉很常见。息肉从字面上理解就是多长出来的一小块“赘肉”，其本质是增生组织的团块，胃上长出来叫胃息肉，胆囊上叫胆囊息肉，而大肠也是消化道息肉最常发生的部位之一，今天我们就聊一聊肠息肉。
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肠息肉是什么？
正常情况下，我们的肠道粘膜是光洁平坦的，其表面的上皮细胞每天有序不断地更新脱落。若局部受到了损伤或刺激，加速修复的肠道粘膜可能刺激局部出现过度增生，于是在肠道表面形成一个小的隆起或凸起，便称之为肠息肉。小伙伴们可不要小瞧这些在内镜检查下发现的肠息肉，这些息肉可是对我们的健康有着很大的威胁。
一般来讲，肠息肉的类型从病理学角度来看可分为：炎性息肉和腺瘤性息肉。
☆腺瘤性息肉：恶变的几率较炎性息肉高，腺瘤性息肉属癌前病变已被公认，腺瘤性息肉不会自行消退，药物也难以将其消除，如果不及时处理，可慢慢长大后，发生癌变的几率较高。
☆炎性息肉：由肠道增生性炎症引起，几乎不恶变，有时很小的炎性息肉会自行消失。
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肠息肉对健康的威胁
担忧之一：可能出现癌变
肠息肉之所以令人担心，是因为其本身可能就是恶性的、或者有发展成为肠癌的隐患。现在医学已经明确，绝大多数的肠癌就是由肠息肉演变而来的，即使一开始可能是良性的，随着时间的发展也可能像恶性转变，尤其是那些基底宽、个头大的息肉。
担忧之二：发生率不低
任何人都可能长息肉，但如果有下述四项高危因素，肠道里长息肉的风险更大。
☆40岁以上
☆体重超标
☆吸烟
☆肠息肉或大肠癌家族史及既往史
担忧之三：长了不知道
另外肠息肉会让我们担忧，是因为肠道内长了息肉，很多患者自身是没有感觉的，不通过专门大肠钡剂造影或肠镜检查，几乎是难以发现的，很多患者因此错过了最佳的治疗时机。
因此医生会建议，40岁以上的人群每5年做一次肠镜检查，并且及时发现和摘除肠息肉，这样可以使肠癌死亡率下降90%以上。
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做好五方面，可有效预防肠息肉
1、少吃红肉和动物脂肪
动物的红肉、白肉中含有过多的饱和脂肪酸，过多摄入会刺激人体产生过多的胆汁，胆汁在大肠内滞留会转化为一种致癌物质戊酸，因此我们不应过量摄入红肉和动物脂肪。
2、多食富含萝卜硫素的食物
研究发现，萝卜硫素能保护肠道，减缓息肉的生长，而平时常见西蓝花、花椰菜、胡萝卜、白萝卜、卷心菜都是我们摄取萝卜硫素的最佳天然来源。但需注意，过度烹饪会使萝卜硫素被大量破坏，应尽量生吃或者微煮，最大限度地发挥其防治肠息肉的功效。
3、多食大蒜、生姜
大蒜素是大蒜中有独特味道的化合物，研究表明，大蒜素可有效地降低患结肠癌的风险和结肠息肉的风险。食用或烹煮前，让碎蒜静置与空气接触10分钟，释放更多大蒜素发挥作用。
姜辣素是姜的主要活性化合物，现在已经被证明可以减少肿瘤的大小和数量。
4、多食五颜六色的蔬菜这些蔬菜除含有丰富的维生素和矿物质外，还含有更多抗氧化和抗肿瘤的植物活性成分，多食用对预防结肠息肉也有好处。
5、多食富含维生素E和硒的食物
多摄入维生素E对预防肠息肉有益。莴苣、番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、各种坚果、肉和乳制品中均富含维生素E，但加工时温度不宜过高。
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