少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。
吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。
2拦截心脏病多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。
3绕开肺癌多吃坚果——坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。可以把危险降低48%。
不再吸烟——我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
4保卫前列腺喝些红葡萄酒——一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。
晒晒太阳——每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险降低50%。
多吃豆芽菜——根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。
5清洁你的肾保持湿润——根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%。
加点蜂蜜——加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。可以把危险降低18%。
传染病的防护——喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果，它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。可以把危险降低18%。
6关照你的结肠橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。可以把危险降低40%。
徒步——根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。可以把危险降低28%。
7拒绝中风来喝橙汁——芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
多走路——一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低50%。
8满足你的肺捂住嘴巴——那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。
离开房间——希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。可以把危险降低26%。
来个猕猴桃——就是那种小的、多毛的水果。每天服用毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。
再来点菠菜——再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险降低20%。
好医，好药，好参茸，请到诸暨厚德堂
专家简介：
尹良胜副主任中医师
中医博士
资深膏方专家
呼吸科专家
毕业于上海中医药大学，师从上海名医、博士生导师吴银根教授，国家中医药管理局中医规划教材《中医养生保健学》编撰者之一，国内最早从事膏方研究的中医专家。
一、主治内科常见病及各种疑难杂症，各种养生保健和膏方调理。
二、擅长治疗呼吸系统疾病，如慢性口腔溃疡、咽喉炎、咳嗽、哮喘、慢支、肺癌等。对小儿反复咳嗽、成人反复感冒的预防调理，有独到的研究。
三、对脾胃虚弱、夏季中暑、亚健康状态和癌症病后康复的调理和膏方治疗有特效。
门诊时间：每周六整天
马徐胜中华医学会会员
中国中药外治专业委员会会员
医学、美学与美容专科会员
第十八届“世界美容医学大会”特邀嘉宾
祖传中医，从医数十年、先后在首都医科大学、医院、广西民族医学院进修学习。医院御方，家传秘方及少数民族特色治病方法，有丰富的治病经验．擅长辨证论治、脉诊，善用经典方药诊治疑难杂症。
主治：一、各种成人小儿皮肤顽疾、如座疮（青春痘）、带状疱疹、荨麻疹、风疹、痒疹、汗疮疹、扁平疹、手足癣、银屑病、雀斑、黄褐斑等。
二、妇科：月经不调、不孕不育、更年期综合症，妇科杂症。男性不育、前列腺疾病，性功能障碍。
二、应用祖传秘制膏药外贴专治落枕、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、坐骨神经痛、骨刺增生、类风湿关节炎、痛风性关节炎、面神经麻痹、肌肉劳损、各种损伤、陈伤有特效。
门诊时间：每周日上午
王立春主任中医师
脾胃病专家
资深膏方专家
少将待遇军医
毕业于第一军医大学中医系，原海军杭州疗养院中医科主任。从医45年，先后师从多位国家名中医，在国内中医药期刊杂志发表论文30余篇，参加编写专著四部，分别获军队科技进步二等奖，军队医疗成果三等奖，浙江省高校科技进步二等奖。现任全国中西医结合消化病专业委员会委员，海军中医专业委员会委员，浙江省中医药学会脾胃病专业委员会委员。
主治中医内科各种疑难病症，高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、慢性胆囊炎、胆囊息肉、乙肝、失眠、眩晕症、甲状腺疾病。
特别擅长中医脾胃病的诊治，如小儿消化不良、疳积、反流性食管炎、慢性胃炎、消化道溃疡、肝硬化、结肠炎、肛瘘、幽门旋螺杆菌引起的各种消化道疾病、有癌前病变得倾向者，对各种肿瘤术后及化疗结束的调治，亚健康和膏方调理方面有较深造诣。
门诊时间：每周五整天
周仕平主任中医师
心脑血管专家
资深膏方专家
诸暨市名中医
毕业于浙江中医学院，医院心内科主任，浙江省中西医结合心血管学会、省中医急诊学会、绍兴市内科科学会委员，浙江中医药大学兼职教授。
主治：擅长运用中医辨证治疗心血管内科疾病，如：冠心病、高血压、心率衰竭、中风后遗症、头晕、心慌、心烦、胸闷、心急、四肢无力、手足麻木、视力疲劳、夜尿增多等病症。
擅长应用膏方调治各类虚症。
对其他内科如慢性气管炎、失眠、更年期综合征、脾胃疾病、肾虚、手足吊筋等疾病的治疗有丰富的临床经验和满意疗效。
门诊时间：每周二上午
治疗白癜风要多少钱北京专治白癜风的医院哪家比较好