1、下蹲是防止老年人运动伤和保持腿部和腰部力量的最佳单项运动。2、取夏枯草30克，芥菜花30克，月季花10克，白茅根30克，加水煮沸当茶饮，每日一剂，有缓解烦躁的功效。3、脾胃不好的人，应多梳前发际线，节奏由慢到快，次数不宜超过次，防止损害头皮。4、鲜桑叶洗净后与没米混合，熬成粥，长期喝对调节血糖有一定效果。5、孩子得了手足口病，要鼓励他多喝偏凉的白水，既可补充水分，还能镇痛。6、把自来水放入盛水器中静置1-2小时，待自然净化和澄清后再烧开引用更好。7、“间隔散步法”，慢走和快走交替进行，坚持做能增强肌力和耐力、降三高、改善睡眠。8、睡前泡脚后，取葱白50克，生姜15克，捣成泥状敷于脚心，以纱布包裹，可以治疗哮喘。9、加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃，能预防高血压、肠癌的发生。10、芒果吃多了，宝宝容易长湿疹，可以把芒果煮成水，再喂给宝宝喝，就能降低过敏概率。11、及时切除结肠息肉，能够达到预防结肠癌的目的。12、二型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，先来一道醋汁拌蔬菜，餐后血糖升幅会低些。13、平躺时轻柔地按摩右侧肋骨下方的胆囊和肝脏部位，能促进该部位血液循环，进而改善全身代谢功能。14、别用矿泉水冲奶粉，会导致消化不良，还会阻碍牛奶吸收。15、“凉茶”不是茶，而是一种带有凉性性质的中药制剂，只有热着喝效果才是最好的。16、翘起二郎腿，脚尖伸直紧绷，用勺子快速敲击脚跟肌腱，脚踝反应迟缓可能有患甲减。17、在保证好心情的前提下，每天运动出汗，还能强化体温调节功能和自律神经。18、经常流鼻血，不妨喝韭菜汁，把6-8根韭菜根捣碎后加水，用纱布包裹后挤汁，连喝几次即可。19、让对方在你面前前后左右移动一根手指，保持一笔距离去摸对方手指，摸不到当心脑部疾病20、服药喝水有先有后，胶囊应先喝水再服用，以防胶囊粘连损伤食道粘膜。
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