小伙伴们！
注意啦！
从今天开始
正式进入
入
伏
天
不仅如此
今年的三伏天
还是“超长待机”状态
长达40天！
7月16日到7月25日为初伏，共10天
7月26日到8月14日为中伏，共20天
8月15日到8月24日为末伏，共10天
有很多地方天气预报显示未来的日志里气温将持续升高所以，朋友们可千万要做好防暑防嗮措施，不要中暑了呀！什么是中暑？
中暑是在暑热季节、高温
和（或）高湿环境下
由于体温调节中枢功能障碍
汗腺功能衰竭
和水电解质丢失过多而引起的
以中枢神经和(或)心血管功能障碍
为主要表现的急性疾病
中暑是有轻重之分的哦
当你走在路上
出现头昏、胸闷、心悸
皮肤灼热、体温升高等症状
就有可能是中暑了
中暑后怎么办？
1、立即转移到阴凉通风处，躺下休息。不要把中暑患者围起来了，一定要保持通风。
2、用冰块、湿毛巾在中暑患者的颈部、腋下、腹股沟等大动脉集中处降温。
3、适量饮用淡盐水，少量多饮，不要一次大量饮水，以免造成胃肠道负担。
4、一般来说，轻度中暑的经过上述处理，休息一两个小时就会好了。但如果过了2小时症状仍没有改善，比如中心体温仍然在38℃以上，出现热痉挛（小腿抽筋）、休克、昏迷等情况，则要立即送医。
如何预防中暑？
及时补充水分
夏季天气炎热，人体水分流失很快，因此需要及时补充水分。很多人喜欢在夏季喝雪碧、可乐等饮料，但是这些饮料含糖量很高，大量饮用会对消化系统产生影响。因此，我们在夏季应该选择饮用白开水或者淡盐水，不喜欢白水的话，可以选择自己制作的绿豆汤，或者薄荷茶、荷叶茶、菊花茶等茶类。
多吃新鲜瓜果蔬菜
夏季天气炎热，人体抵抗力较弱，因此需要补充大量维生素。夏季的时令水果和蔬菜较多，可以多吃新鲜瓜果和蔬菜，例如西瓜、苦瓜、西红柿等，提高人体免疫力。同时，夏季也应当多食用肉类，如鸡肉、鱼肉等，用来补充身体能量，促进人体新陈代谢。
室内外温差不要过大
在炎热的夏天，很多人喜欢将空调温度开的很低，但是这种做法并不可取。长期待在低温室内的人如果外出，巨大的温差会导致人的调节功能紊乱，非常不利于身体健康。在夏天，应当保持室内外温度相差5-7度，最多不可以超过10度，而空调的温度最好是保持在26-28度。
不要做剧烈的运动
随着人们健康意识的提高，运动成为很多人日常生活中的一部分。但是夏季天气炎热，人体温度高，长时间的强烈运动可能会让人头晕眼花，严重的甚至可能会休克。因此在夏季可以适当减少运动量，选择一些强度不大的运动，注意休息和及时补水，而游泳是夏季运动非常不错的选择。
注意防晒
夏季是紫外线最强烈的时候，因此这个季节的防晒也是不可少的。长期暴露在强紫外线的室外，不仅会晒黑，还有可能晒伤并中暑，严重威胁人体健康。在夏季，应当尽量避开10点到15点这个时段出门，出门的时候应当做好防晒措施，如遮阳伞、太阳镜、防晒霜等。
夏日酷暑骄阳似火
来一杯咽苏解解渴~
在夏季，一杯酸爽可口的乌梅汤，养阴生津、止渴敛汗。
咽苏（水蜜桃味）
乌梅为主，多种植物浓缩
甘草泄火解毒，乌梅生津止咽痒
金银花疏热散邪，橘皮校味又润燥
再加上浓郁的水蜜桃香~~
炎炎夏日，泡一杯冷藏一会儿
喝一口，
果味清香，入口微酸，后回甘
嗓子顿觉顺畅
炎炎夏日，一杯酸甜馨香的咽苏下喉，燥热消散，解渴生津。快来带着凉爽，带着灵魂，泡一夏天的清凉吧！
简单三步就能得到它~THEEND
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