建议饭后一个小时，你再喝汤或者喝水
不是只有厕所才有干湿分离的好吧！饮食上也可以啊——就是你吃饭的时候不要喝汤，或者喝饮料。等饭后一个小时之后，你再喝汤或者喝水。
这个就是干湿分离。
看图：
长此以往，胃就会慢慢地被越撑越大。胃撑大了最直接的结果，就是我们的饭量或者食欲就会越来越好。胖子是怎么练成的呢？不是一两日吃出来的，是靠多年辛苦的积累，不停地坚持吃，克服困难地吃出来的。
干湿分离有助于我们慢慢地减少一次性的食物摄入，让胃不再不断地膨胀，而逐渐恢复成它本应有的样子。尤其是对一些食量很大，但是运化很差的胖子来说，尤其重要。
2水分摄取量不平均的结果是什么？
不管有没有那么多水量需求，就喝大量的水，就会导致水液不能完全运化和代谢掉。因为在人体，水液的代谢最主要依靠脾来运化。虽然肺、肾、肝等脏腑也都有参与，但是需要消耗大量的脾阳和脾气。
阳气是用来把水液气化的，只有气化后的水液才能被脏腑吸收，才能被肺宣发到皮肤表面滋润我们的肌肤。同时阳气还有推动水液运行的功能，清液被留下，浊液要排送到小肠、大肠，最后到膀胱。
所以我们喝下去的水，不是自动变成水分子，主动跑到我们的皮肤表层发挥滋润功能的，也不是自动顺着肠子，一路小跑自己到膀胱变成小便的。。。。这些水，要经过很多部门的共同加工，许多环节协调配合，才能被全部处理完毕。
而如果，这些脏腑或者某些环节出了问题，水液不能被及时处理掉，就会被积蓄在身体的某些部位，变成水饮，时间长了就会变得黏稠，成为痰湿。这些水饮和痰湿，如果停留在脏腑中，就会发生脏腑的病变，比如肺积水、肝腹水、胆囊息肉。如果停留在四肢，就会有关节炎、腰腿疼痛、下肢水肿。
3很多办公室的上班族有个特别不好的习惯，就是不管渴不渴没事儿就喝水
所以如何喝水，确实是一个重要的学问，当我们感到口渴时，不应该大口大口的灌水，而是应该小口慢饮。等你觉得不渴了，就不要再喝了。
喝汤也是一样，喝太多的汤，会严重加重脾的负担。因为饮食本身的运化就要靠脾，再加上大量的水液，会让脾的负担更重。
很多办公室的上班族有个特别不好的习惯，就是不管渴不渴没事儿就喝水。尤其是冬天，基本一人一壶的标准。表面上你一直在喝开水取暖，实际上这些水到了你的身体里，要消耗你的阳气去处理。所以越喝阳气越弱，人还会出现水肿。
当上一次的水液还没有完全运化和代谢掉时，又喝入更多的水，只会导致旧债未还又添新债，慢慢地，脾虚了不说，水液在体内停聚就成了必然的事情。
当水液停聚在脸上时，那么你的脸，自然就会变大了！这种大不是一般的面积扩大，而是水肿。当人的脸水肿时，眼泡会肿，脸颊会肿，看上去就和脸大了一圈一毛一样啊。
当我们睡觉平躺下来以后，身体的水液就会回流，流到我们身体的上半部。因此就可以解释，为什么很多人站一天腿脚会肿，但是睡一觉却好了，原因不是腿脚的水分在夜里散失了，而是回流到了身体的其他部位。
其实我们的身体，根本不需要那么多食物和水分的，是我们内心的欲望让我们觉得我们必须吃的好点儿多点儿，才能感到心里满足。
但是吃也好，喝也好，都请记得听听身体的声音。当我们觉得渴了，再喝水，别闲着没事儿猛灌了。水再好，喝多了也会中毒。
每天喝水的最佳时间6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。
8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少CC的水。
11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约cc的水分，可以充分满足人体所需。
来源：懒兔子、游山茶坊
原来喝水不是越多越好啊！
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