坏习惯一：不吃早餐
年轻上班族往往生活不规律，晚上不睡早上不起，早起那一会就像打仗似的，根本没时间好好吃个早饭，很多人索性就饿着。长期不吃早餐容易诱发胆结石和胆囊癌。因为经过长达8个小时的睡眠后，胆囊内潴留了大量胆汁，即便是喝点牛奶、吃几片面包也能把胆汁排出体外，避免形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。
并非所有胆囊结石患者等病变的人最后都会发展成为胆囊癌，但是养成吃早餐的习惯对胆囊息肉和结石患者来说非常重要。不吃早餐，潴留体内的胆汁会刺激胆囊形成胆囊息肉或使原本的息肉增大、增多，造成不可挽救的局面就不好了。
坏习惯二：吸烟
世界卫生组织称，在世界各地，烟草导致一半烟民死亡，全球超过万宗死亡是直接由吸烟造成。
除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至肾癌、胃癌等。
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，儿童被动吸收“二手烟”后的危害更大。
除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要元凶外，空气污染也是引发肺癌高发的重要因素之一。
坏习惯三：熬夜
很多人不把熬夜当回事儿，认为只要第二天多睡会补回来就可以了，或者觉得自己还很年轻玩得起熬得起。
微博上有个流传的段子说，晚上11点之后睡就是不要脸，12点之后睡就是不要命。熬夜对皮肤、对身体的伤害真的非常大，长期熬夜等于慢性自杀。
癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，夜间睡眠不足导致机体免疫力下降，发生变异的细胞不能被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜的人常常靠吸烟、喝浓咖啡来提神，也导致更多致癌物质的摄入。
坏习惯四：食用滚烫的食物
现在很多人都喜欢吃火锅、麻辣烫等，无辣不欢，越滚烫越觉得过瘾。人的消化道是由黏膜和肌肉等组织构成的，它们娇嫩细腻，更甚于我们涮食的牛羊肉卷。我们亲眼见证过，生肉片放进火锅内，瞬间就变成了褐色的熟肉。这是因为动物体内的蛋白质在60摄氏度以上的温度下，会发生快速变性，不再有原来的结构组织和生理活性。
滚烫的食物对我们的食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，甚至引发口腔溃疡、食道溃疡和食道炎等问题。虽然身体消化道的修复能力惊人，但黏膜反复刺激反复修复，不停增生增厚，形成恶性循环。当黏膜细胞发生增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。
调查表明，潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
坏习惯五：偏爱肉类和腌制食品
有些人长期食用高蛋白的大鱼大肉，蔬菜水果摄入极少，饭后又喜欢坐着甚至躺着玩手机，这种不健康的生活方式会造成肥胖，肠胃消化不正常，长此以往，会诱发大肠癌等等恶性肿瘤。
腌制的各种食品在研制过程中，一定条件下会合成致癌物亚硝胺，虽然含量很少，但吃的次数或者吃的量多了，积少成多，便可能诱发多种癌症。此外，酱类腌制食品的制作过程中容易被细菌污染，很有可能使幽门螺旋杆菌乘虚而入，增加癌变机会。
坏习惯六：情绪过度紧张
现在患癌年轻化的趋势越来越严重，很大原因是由于年轻人职场压力过大，情绪长期紧绷造成的。情绪会影响，持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁对身体健康百害无一利。临床发现，生活中特别爱较真、生气又不懂得宣泄的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
目前医学界肿瘤治疗发展的水平还有限，大部分患者术后的生活质量也不是很如意，治疗费用也是很多普通家庭难以承受的，所以我们更要好好照顾自己，以免成为下一个“癌症候选人”，给自己给家庭给社会增添不必要的麻烦。
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