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刘静思：医院高级营养师，国家高级营养师，英国营养学学士，医院工作。擅长儿童营养监测与评估、孕产妇、高端人群及老人饮食搭配和设计管理。根据顾客身体状况，生活方式、饮食行为等制定个性化指导及营养方案。
之前静思已经开讲过四次了，直接点击下面就可以进入：
怀孕期间能吃什么，吃什么好？
孕10-12周的注意事项+采买清单
孕13-16周的注意事项
孕17-19周的注意事项
孕20-22周的注意事项
不要问我为什么22周完了就直接是30周了，你问静思啊，问Sunday她姨妈啊！那个拖延症晚期患者！！！反正，就是Sunday她姨妈拖拖拖拖，Sunday童鞋biu一声就长大了，直接来30周的好了。
1.这会儿的小Sunday大脑正在迅速发育，而且皮下脂肪也在持续增长。Sunday所需要的营养需求达到高峰了哦~~
（VC说：肚子每天都在变大的感觉，娃也是各种翻滚，有时候真的感觉肚子要炸开了。上午和下午饿得更快了！）
2.胎儿的胎长约37cm，胎重约g，双顶径的平均值为7.83±0.62cm，腹围的平均值为24.88±2.03cm，股骨长为5.77±0.47cm。
3．Sunday的头发越来越密集，有时候毛发会刺激到你的胃部，会出现不舒服，呕吐等现象属于正常哈。
4.这周开始，男宝宝的睾丸开始从肾脏附近的腹腔，沿腹沟向阴囊下降了，女宝宝的阴蒂已凸显出来，但并未被小阴唇所覆盖，那要等到出生前的最后几周了呢。
5.孕妈妈的变化呢就是肚子上的肌肉已经撑大并且松弛了，你的肚子像个大西瓜，已经很难看到脚下了。同时，你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、铁质和钙质。平时多喝牛奶，多吃瘦肉及各类蔬菜。芝麻含铁量丰富，可以炒着吃，也可以放到菜里。除了食补，医生所开的各种营养补充剂可以服用，但是不建议长期依赖。
（VC说：各位孕妈一定不要偷懒，防妊娠纹的油或者霜一定要乖乖擦，不要太自信，一定要全方位无死角地擦，不仅仅是肚子，还包括大腿、屁股和胸。）
6.产检频率也会增加，尤其是胎位，要让医生多注意哦。不要长期久坐或站立，因为子宫壁比较薄，很容易导致下肢静脉曲张。你可以在网上买一个孕妇U型枕，比较舒服。
7.从本周开始，孕妈妈的白带会随着激素的分泌越来越多，一定要小心护理。经常观察白带的颜色和形状。
8.重点检查的就是尿常规。因为随着Sunday长大，膀胱、输尿管都会受到压迫，相对会比较脆弱，很容易感染。
9.Sunday的体重类似于一颗红心柚子，哈哈……你可以进行一些听说的性格教育。你就要多欣赏美的东西然后解释给Sunday听。Sunday爸的声音就不要了，妈妈的声音比较甜美啦……
（VC说：静思姨妈，你确定Sunday他爹不会捏死你莫？！）
10.孕妈妈后期的血容量比正常人要高，鼻腔粘膜血管较为丰富，容易流鼻血。适当的注意哦！
11.从本周开始，啪啪啪要注意了，但是运动不要剧烈，从32周之后就尽量不要了。
感谢出镜的哥哥大豆和弟弟豆芽，谢谢他们的麻麻小茉莉提供这些帅图，么么哒……
写于第二次更新后
深知很多内容还不完美，只是尽心尽力将自己的经历分享给大家。此篇日记经历了两次更新，时间如下：
第一次发送：年10月31日；
第二次更新：年4月4日。
恳请小伙伴们多多指教，将不准确及有误的地方指出，回复给我，也将自己的经历多多和我们一起分享……
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