很多办公室的上班族有个特别不好的习惯，就是不管渴不渴没事儿就喝水。尤其是冬天，基本一人一壶的标准。表面上你一直在喝开水取暖，实际上这些水到了你的身体里，要消耗你的阳气去处理。所以越喝阳气越弱，人还会出现水肿。
来源：懒兔子
1建议饭后一个小时，你再喝汤或者喝水
不是只有厕所才有干湿分离的好吧！饮食上也可以啊——就是你吃饭的时候不要喝汤，或者喝饮料。等饭后一个小时之后，你再喝汤或者喝水。
这个就是干湿分离。
这种吃喝的方式也不是我发明创造的，是我一个减肥的朋友告诉我的，至于原理其实很简单，就是让你的胃慢慢的变小一些。
比如：我们本来吃饭和菜已经八、九成饱了，这时候其实刚刚好，胃也没有被撑太大。但如果这时，你又喝了一大碗汤，里面还有很多好吃的内容，论体积而言，其实你又相当于再吃了一碗饭。
看图：
长此以往，胃就会慢慢地被越撑越大。胃撑大了最直接的结果，就是我们的饭量或者食欲就会越来越好。胖子是怎么练成的呢？不是一两日吃出来的，是靠多年辛苦的积累，不停地坚持吃，克服困难地吃出来的。
干湿分离有助于我们慢慢地减少一次性的食物摄入，让胃不再不断地膨胀，而逐渐恢复成它本应有的样子。尤其是对一些食量很大，但是运化很差的胖子来说，尤其重要。
食量大就是胃的受盛能力很强，运化差其实就是脾虚，也就是我们常常说的胃强脾弱。这类人如果想减肥，就必须从少吃入手，但是少吃非常痛苦，那就先从干湿分离开始吧。
2水分摄取量不平均的结果是什么？
我为什么会喝水少呢？因为我以前所有的水分摄取，大部分来自于每顿饭的汤。有时候我会喝两大碗汤。而其他时候，即使我口渴了，但是想想还要站起来去倒水，要走上好几米的路，想想都累就算了。
可当我一旦鼓足勇气站起来去喝水时，都会想着要一次性喝个饱，免得一会儿还要再起来，所以总是给自己倒满满的一大杯，不管有没有那么多水量需求，都会咕嘟咕嘟的喝下去。。。。因此我的水分摄取量非常不平均，某个时间段的喝水量其实远大于我自身的需求。
比如：早饭，我的身体本来只需要一杯水的。但是我会在起床后先喝一杯淡盐水，然后吃饭的时候再喝一碗粥，再吃一碗水泼蛋，饭后一杯咖啡那是必须的。所以这么算下来，我在早上这短短的半小时内，摄入体内的水量大大的超出了我的实际需求。
这样的结果是什么呢？就会导致水液不能完全运化和代谢掉。因为在人体，水液的代谢最主要依靠脾来运化。虽然肺、肾、肝等脏腑也都有参与，但是需要消耗大量的脾阳和脾气。
阳气是用来把水液气化的，只有气化后的水液才能被脏腑吸收，才能被肺宣发到皮肤表面滋润我们的肌肤。同时阳气还有推动水液运行的功能，清液被留下，浊液要排送到小肠、大肠，最后到膀胱。
所以我们喝下去的水，不是自动变成水分子，主动跑到我们的皮肤表层发挥滋润功能的，也不是自动顺着肠子，一路小跑自己到膀胱变成小便的。。。。这些水，要经过很多部门的共同加工，许多环节协调配合，才能被全部处理完毕。
而如果，这些脏腑或者某些环节出了问题，水液不能被及时处理掉，就会被积蓄在身体的某些部位，变成水饮，时间长了就会变得黏稠，成为痰湿。这些水饮和痰湿，如果停留在脏腑中，就会发生脏腑的病变，比如肺积水、肝腹水、胆囊息肉。如果停留在四肢，就会有关节炎、腰腿疼痛、下肢水肿。
3很多办公室的上班族有个特别不好的习惯，就是不管渴不渴没事儿就喝水
所以如何喝水，确实是一个重要的学问，当我们感到口渴时，不应该大口大口的灌水，而是应该小口慢饮。等你觉得不渴了，就不要再喝了。
喝汤也是一样，喝太多的汤，会严重加重脾的负担。因为饮食本身的运化就要靠脾，再加上大量的水液，会让脾的负担更重。
很多办公室的上班族有个特别不好的习惯，就是不管渴不渴没事儿就喝水。尤其是冬天，基本一人一壶的标准。表面上你一直在喝开水取暖，实际上这些水到了你的身体里，要消耗你的阳气去处理。所以越喝阳气越弱，人还会出现水肿。
当上一次的水液还没有完全运化和代谢掉时，又喝入更多的水，只会导致旧债未还又添新债，慢慢地，脾虚了不说，水液在体内停聚就成了必然的事情。
当水液停聚在脸上时，那么你的脸，自然就会变大了！这种大不是一般的面积扩大，而是水肿。当人的脸水肿时，眼泡会肿，脸颊会肿，看上去就和脸大了一圈一毛一样啊。
当我们睡觉平躺下来以后，身体的水液就会回流，流到我们身体的上半部。因此就可以解释，为什么很多人站一天腿脚会肿，但是睡一觉却好了，原因不是腿脚的水分在夜里散失了，而是回流到了身体的其他部位。
所以别再花大价钱买什么紧致肌肤的化妆品了，根本没卵用。晚上睡前少喝点儿水，最好7点以后都不再喝水，比什么化妆品的紧致效果都要好。那个什么每天八杯水，肌肤就有水分有弹性的话，简直太扯着蛋了。
肌肤之所以滋润，不是因为你喝的水多，而是你的脾气健运，把水液都运化成了津液，滋润了皮肤。是你的阳气旺盛，气化了水液，向外宣发而滋润了皮肤。这种由内而外的滋润才是最好的美容，不相信你就少喝点儿水试试看啊。
其实我们的身体，根本不需要那么多食物和水分的，是我们内心的欲望让我们觉得我们必须吃的好点儿多点儿，才能感到心里满足。
但是吃也好，喝也好，都请记得听听身体的声音。当我们觉得渴了，再喝水，别闲着没事儿猛灌了。水再好，喝多了也会中毒。
水的力量有多大，我就不赘述了。但是我就告诉你，你脸大，不仅仅是吃出来的，还有喝出来的。
刘希彦：每天要喝八杯水？你不知道的喝水真相
刘希彦国学研究者
国学研究者，在古中医、红学、古琴等传统文化领域皆有涉猎。著有《至简古医——道鉴伤寒论》一书。
摘要很多都市女性一边喝很多水，宣称要做水女人，一边又说浮肿怎么办？去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份，多了少了都不好。
来源：希言館
问：请问希彦老师，喝水真的越多越好吗？
刘希彦：我曾经接诊过一个病人，他有脾肿大、皮肤黄、血液粘稠、心血管有问题、心脏又不好、血压也高，诊断是湿证。当时久治不愈，我提醒他少喝水，每次病人都非常认同地接受。后来，他的秘书说，其实他每天喝很多的水。我便问他，为什么喝这么多水呢？他说，因为家里遗传血液粘稠和心血管疾病，怕会带来严重的后果，所以每天强迫自己喝很多的水。我就告诉他一个喝水的道理。
人体是一个智能的系统，当喝下去的水是人体所需要的量时，才会被吸收。人体一旦感觉到喝水的量超过所需，立刻会发一道指令，屏蔽吸收水，为什么？因为一直吸收水分，人体会失衡，所以这个时候再喝水，只能囤积为湿气，囤积成淤阻，不能吸收为水分。我们有一个经验，有时候喝水喝多了，会越喝越渴。这种情况出现，其实人体已经屏蔽吸收水了，此时人体的粘膜组织反而得不到水分的供给，产生了越喝越渴的反应。
后来病人听明白了道理，才真正地接受了我的建议。配合中药治疗了一段时间，他很高应地说他的脾肿大已经消失，血压也恢复了正常。
问：东方人需要每天都喝八杯水吗？
刘希彦：八杯水的概念现在很盛行。常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。因为东方人的体质偏寒，西方人的体质偏热。从体征上说，西方人热情，毛发重，相对个子也高，性情比较急躁，体味也重。东方人毛发少，皮肤细致，不像西方人皮肤粗糙，整个体质偏寒。所以，偏热偏寒的体质的差别，天地能量场所赋予的禀赋的差别，决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。
问：喝水多有什么危害？
刘希彦：这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。有的人上网多了，一窝一整天，上厕所甚至喝杯水都懒得动，这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。
很多都市女性一边喝很多水，宣称要做水女人，一边又说浮肿怎么办？去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份，多了少了都不好。中国人说适度为好，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿证，东方人有湿证的很多很多。举一个例子，最近治病，我发现囊肿类的疾病特别多，肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿、子宫囊肿，各种脏器都有囊肿。这和现在盲目地认为喝水有好处，喝水越多越好是有关系的。喝水的危害在日常多数表现为脾胃功能失调，排泄失调，包括妇科的经期的疾病。《傅青主女科》一书也大篇幅说到湿证对于女性经期的影响。
就算是感冒，中医很多时候诊断也和湿证有关系，所以并不是所有感冒都适用于用多喝水来解决。水是阴性的东西，当身体呈热性反应时，水是有用的，当身体呈阴性反应时，多喝水反而会加重病。
问：我们应该怎样喝水？
刘希彦：中国人讲顺应自然，顺应人体。所以喝水的最好的方式，也是要顺应。人不能太渴都不去喝水，也不能一点不渴就去喝水，还是要有轻微的渴的感觉才去喝水。太渴都不去喝水，人体就缺水了，一点不渴就去喝水，便会形成湿证。所以顺应人体的指令是最重要的。
包括顺应天时地气也有讲究。广东在南方，气温偏高，人们出汗比较多，所以广东人有喝汤的习惯，用来补充体液。湖南和四川尤其冬天阴冷潮湿，当地居民就吃辣椒发汗，吃麻辣火锅发散湿气，所以中国人的生活习惯都是符合天时地气的。可现在混乱了，全国到处流行喝汤吃火锅，其实这个也是要注意的，并不是合适的。
有了湿证怎么去解决？最好的办法，第一是控制喝水，第二是运动。运动是代谢身体多余水分的最好方式。同时提倡上午运动，上午走阳经，顺应阳气的生发。
水中毒的信号
咽干不欲饮、喝水不解渴、体重懒动、头晕乏力、皮肤发黄或浮肿、口齿迟钝、容易咬到舌头。■
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