最近我身边的好多亲戚朋友都生病了。大到宫颈癌，小到胆囊息肉。时间很相近，一天得到一个消息，导致我也长吁短叹的。病到身上了第一位的是要治疗，但是可怕的是好多人不知道病是怎么得的。
碰巧看朋友圈里郭麒麟很火，好多文章都在写他，写他待人谦卑有礼，写郭德纲的育子经验。
而我在这些信息中看到的是郭麒麟年纪轻轻25岁就得了严重的痛风。怎么得的？不健康的生活，熬夜、吃海鲜、无节制的饮食。郭家家风甚严，为什么偏偏对起居对饮食没有约束没有限制呢？那是因为父辈们都不知道，这种不健康的生活后果那么严重，会让疾病早早缠身。
好多人是到了得病的时候，去医院看病，医生交待病情和注意事项时才知道：噢，原来我这病是这么来的，以后我不能这样了。
其实这个时候说什么都晚了，病都到身上了。其实，如果早知道什么才是健康的生活，好多疾病都是可以避免的。
做父母的能教孩子的不多，应该教的必须教的除了如何做人行事，还有就是如何健康的生活。
健康生活小时候不普及，长大了也知道的不全面。我觉得这是个大事，得好好说说，让大家知道什么是健康的生活。
健康的生活是什么？《黄帝内经》说：“美其食，任其服，乐其俗”。其实，概括地说，无非就是衣着，饮食、起居和运动等几个方面。
衣着衣着顺应天气便可。
各大关节处要保暖，踝关节、膝关节、肩关节都是肌肉较薄容易入邪气的地方。
虽说现在是不缺吃穿的年代，但是五十肩、老寒腿这些病都年轻化了。这跟穿衣有根本的关系。
现在为了美为了帅，冬天露踝关节的不在少数。夏天由于天热常穿小背心，吊带，但在空调房要注意防护肩关节。
在临床上一些不孕不育的患者来面诊时还穿着露脐装。其实，古人小孩女性穿肚兜能起到保温护腑的功能。
饮食吃适合自己食物和有节制的饮食。
适合中国人的饮食，在《黄帝内经》中早有记载“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
米面是食物金字塔中最基本的，每顿中是最主要也是比例最重的，蔬菜肉类都是辅助的。
曾经很盛行的生酮饮食减肥法（低碳水化合物饮食）来源于欧美国家，并不适合东方人的体质。东方人在用低碳水化合物减肥法之后，身体难以吸收到“有效营养”，造成血虚、精津减少。造成停经，记忆力减退、脱发等等疾病。
中国人的脾胃相对于西方人来说，普遍更适合植物蛋白。吃适合自己肠胃的食物，才会有益于身体。
现代物产丰富，人对于吃的追求已经达到了一个高峰。只一味追求美味，没有节制。
家长对于孩子的疼爱更是以吃的满足为最基本。一旦饮食有所限制更是觉得这是一件残忍的事。
我在患者群里甚至听到因为妈妈对孩子饮食有限制，爷爷气的动手打儿媳妇的事。
小狗小猫如何长大的？就是只吃猫该吃的，狗该吃的，不吃不该吃的。大家都知道动物的饮食偏好，养小动物有喂养手册，该喂什么，不该喂什么，什么样的环境适合它们，哪个季节有哪些注意事项。如果喂了不适合他们的食物怕是要生病。养鱼也知宁饿勿饱，喂多了鱼儿会撑死。
可是到了喂养孩子这一块就不理智了。
殊不知，小孩子百分之九十的病都是吃出来的。
关于饮食的几点建议：
1、每顿饭只吃七八分饱。
2、晚饭不宜拖的太晚。
3、寒凉生冷辛辣食物尽量少吃。
4、专心吃饭，莫边看电子产品边吃饭，莫狼吞虎咽。
5、生气时不要进食。
6、肉蛋奶不可过量，每周两三次便可。
7、一方水土养育一方人，根据季节环境选择食物，北方人不要多贪嘴南方的水果。
我想教会孩子健康生活，不仅是让他身体健康，也是锻炼孩子自控能力的第一步。
吃代表了人类的食欲和贪欲，如果管住了嘴，那自控力也就提高了。
起居这方面最需要注意的是居住环境和规律作息。
居住环境首先要安静，其次要有阴有阳。
居住地不可过于潮湿，也不可以过于向阳。过于潮湿，家中寒湿之气重；窗户太大，房子向阳面太多，则家中燥热之气过重。
还需要强调的就是，冬天取暖，夏天开空调都要适度。
《闲情偶寄·颐养部》记载“养生之诀，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。”
睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。白昼清醒，夜晚昏沉乃睡眠的生理节律。
规律的作息大家都知道，但是父母的践行及重视的态度，才会让孩子重视这件事。
临床上遇到一些老年患者，因入睡困难，每日开着电视至深夜，让电视哄睡，半夜也是被电视吵醒。不采取正确的方法治疗失眠，如此反复下去身体只会垮的更快。
根源还是对规律作息的认识不深，觉得只要是睡觉了就是完成任务了。殊不知，睡觉做不到人与自然相合，是白睡。
运动现在大家的运动意识越来越强，孩子们也会参加形形色色的体育班。
主要是运动时间、运动场所和运动量的问题。
冬主收藏，大家可能常听到。夜晚十点相当于节气中的立冬，冬天和晚上都主收藏，宜安静，不适合运动。
晚上是健身房最热闹的时候，注重锻炼的人下了班才有时间去健身房挥汗如雨。
但是晚上出汗伤阳，与其在高楼里与机械为伍，不如脚踩在土地上散步接地气，行气活血的同时也健脾胃了。
教会孩子如何健康的生活，那无论孩子以后走的多远，做父母的都会少一分牵挂。健康的生活不仅利于自己，甚至也会影响到下一代人。
今天就想到这么多，也许不够完善，以后有想到需要注意的再添加吧。
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