不要随意诊断是湿症。
人对于空气的要求有四个因素：
①纯洁度，也就是说空气中不能含有害物质。
②微风，也就是说空气要流动，要经常更新。
③温度。
④湿度。
空气的湿度在50％左右是居住比较适宜的地区。
从全国主要城市年平均湿度年湿度统计情况来看，杭州、重庆、成都、南宁、福州、厦门、宝鸡、武汉、长沙、南昌、广州、自贡、贵州、遵义等城市湿度较大，年平均湿度在75%以上。
从理论上说，湿度大地区的居民饮水不成问题，空气的湿度也大，应该不会产生结石病。
然而实际并非如此，湿度大地区的居民，与缺水的干燥的西北地区一样，结石病照样不少。这是为什么呢？除了这两个地区的居民有着共同的饮茶习惯之外，还有医生的责任。
许多医生，尤其是有些中医，认为沿海地区的空气太潮湿了，因此无论什么病人一律是多湿。开处方的时候，除了使用对症药物之外，必用大队的利尿药：猪苓、茯苓、木通、泽泻、薏米。
错了，不是所有的沿海地区都是多湿，许多地方的湿度正合适。
滋阴润燥的银耳莲子羹
随便祛湿，会造成许多副作用。
1、过渡祛湿会造成阴虚。人天生就阴津不足，需要补阴。
2、过渡祛湿会造成细胞脱水，皮肤老化，增加皱纹。
3、不当祛湿会加重某些疾病的发生。例如：
糖尿病、高血压患者祛湿，会口干舌燥、增加血粘度，血糖血压升高。
甲亢、癫痫、抑郁症患者祛湿，会导致病人烦躁，加重病情。
失眠的人祛湿，会加重失眠。
用利尿剂去减肥，结果导致阴虚阳亢。
有结石的人经常喝茶、喝咖啡，结果引发结石疼痛。
滋阴不生的海参冻
有利尿性能的食物：
芹菜、白菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血压的人不能吃。
西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓是利尿的，但是高血压、糖尿病人不要吃。
茶叶、咖啡是利尿的。许多民族喜爱喝茶，爱喝咖啡。喝茶、喝咖啡确实能够兴奋精神，但是茶叶、咖啡是利尿剂，因此许多饮茶、喝咖啡的人容易发生糖尿病、高血压。
滋阴美容的肉皮冻
利尿不是排毒。
有人说，在中医学理论中，并没有排毒的说法，只有解毒一说。即便要排泄出毒素，也不只是排大便这惟一的途径，像出汗、排尿、咳嗽、喷嚏、月经等也有排毒的作用。尤其是排尿，更是排泄体内代谢产物的主要途径，其排除毒的作用比大便排泄要大得多。最简单的排毒方法是每天至少喝毫升水，如果没有足够水，细胞就没法正常新陈代谢。
错了！不能通过肾脏去排毒。因为毒素通过肾脏，就会引起肾小球中毒。实际上，尿液是无毒的。
有些人喝了童子尿之后，安然无事。在沙漠中，人们经常喝人尿、骆驼尿。据说还有一种自尿疗法，就是喝自己的尿去强壮自己。
多尿症、尿崩症的患者每天尿量可以多达十几升，然而他们依然非常衰竭。可见，不能通过利尿的方法排毒。
正确的排毒方式只能是开胃排毒。
中医说的“痰湿”，并非只指一般概念中的痰。而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物。是由于脾胃功能失调、内分泌失调等原因，导致体内多余的水分不能运化，形成“痰湿”。
可见，祛湿的根本不在于利尿，而在于提高人体的消化和吸收能力（胃气），使脾胃的运化能力恢复正常，从而达到健脾祛湿的目的。
“正气存内，邪不可干”。因此，按照养生10条操作的人，就算每天喝滋阴的肉汤，吃滋阴的食物，从来不喝茶，不喝咖啡，体内也不会有湿气。
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