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浙江健康管理中心
上期养生节目内容回顾：醒脑三式与五脏六腑的关系
头发中医叫血余，五脏当中肝脏是储存器，肝藏血，发为血之余，人体是有个自保的功能，先保命，再保五脏，保五体以保五官，人得病最早的表现在五官上，而后伤于五体，最后毁于五脏，所以病到五脏是病在根上，只要没有伤及内脏的病都是容易调养的，病在肌肤是轻的，伤于骨髓是重中之重，斑秃是肝的经风之症，内调当归丸养肝，外养用艾叶水洗头，新鲜的生姜搓头皮。头发的多少和肝血有关，头发的黑与白和肾精有关，头发白了的人牙齿松动、夜尿多、骨头缺血，少白头的人多是先天的肾精不足。肾是主人的志向，少白头的人多半是精力充沛、旺盛，但是少白头的人脾气不好易怒，做事不坚持，这不是病，是先天不足，头发的枯干与润泽，头发分叉、细、黄毛，这样的人多半得鼻炎、哮喘、皮肤粗糙、荨麻疹、皮肤过敏，严重还得皮肤病，头发枯干归肺管，艾叶水泡脚、擦身、皮肤光滑，如：银宵病、神经性皮炎、顽固的皮肤病润肺而养于肌肤，眼睛是心灵的窗户，是五脏六腑的镜子，五脏六腑的气血精华皆注于二目，所以一双眼睛不但是肝的事，得肾病的人晚上肿眼泡，脾脏不好的人、得富贵病的人早晨起来下眼睑卧云，得高血压病的人、动脉硬化的人眼睛直勾勾的，眼睛无神，急性胆囊炎的人容易得青光眼，容易肝火上扰，得中风的人容易眼睑下垂，容易视野却失，得富贵病的人、糖尿病、脂肪肝的人眼睛上有脂肪沉积物，鼻腔的内为肺窍，鼻子干、流鼻血是肺火，鼻子老流清鼻涕是肺虚，鼻子的外观是脾胃，酒糙鼻是胃肠的火，肾开窍于耳，老是耳鸣、耳聋是肾精亏，一个耳朵鸣是颈椎病导致脑供血不足，还肾精亏，脑供血不足实际上是肾精亏不能养脑髓，心开窍于舌叫舌为心苗，舌头上老紫、大血泡容易心肌梗塞，舌头底下青筋暴起容易心绞痛，舌头都硬了得脑中风。
1.女，秦皇岛听众，59岁问题：2~3个月人瘦12斤，糜烂性胃炎、肠息肉，气短、冒虚汗，人没劲徐老师：人瘦12斤是恶性病的信号，跟结核、糖尿病、贫血、肿瘤，这些消耗类疾病才能让人在1~2个月掉十几斤，你说的这些很可能在糖尿病这块，得结核的人起码有咳嗽、午后低热盗汗的情况，血糖在临界上。现在已经具备消渴症，是糖尿病的临床表现症状，糖尿病吃的多瘦的快。糖尿病是多吃、暴饮暴食、过度劳累、情志失调得的，哪条错了改哪条，渴了勤喝，因为你没有生津止渴的能力，肠息肉跟思虑过度有关，肠炎、肠黏膜发炎是久而思虑、肠黏膜充血、水肿、发炎、增生、长息肉。建议：做结核方面的检查，胃肠、肝胆B超建议方案：五味子人参酒＋参草唐宁＋参草益生＋Q10＋葡身康＋维生素硒片＋双歧
丝瓜蛤蜊汤将蛤蜊洗净，放入盐水中浸泡两个小时，使其吐出泥沙洗净。丝瓜去皮切滚刀块，豆腐切块备用。
锅中加入清水，放姜片、料酒，投入焯水，至蛤蜊开口立刻捞出。
锅置火上适量油烧热，爆香姜片。下入丝瓜块大火快速翻炒断生，盛出。
锅留底油，加入蛤蜊、高汤，大火烧沸，加入豆腐改至小火慢炖10分钟。加少许盐调味，倒入丝瓜继续炖5分钟即可。食后具有清热滋阴功能。
吃饱饭之后，我们可以吃点水果来消化一下，有研究表明，有一种神奇的水果，具有一定的排毒功效，一定程度上可以排出堆积在我们人体的毒素！它就是梨！
梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。
还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果。
另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。
不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。
梨的9大好处
1，润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
2促进胃肠蠕动
梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
3，保护肝脏、适合饮酒的人
梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
4，低血压、养阴清热
梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
5，有助肾脏排泄
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
6，促进食欲，助消化
梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
7，养阴润燥消风
梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
8，缓解咽喉刺激
吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
9，补充水分适合老人
梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。
小编有话说
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